HVERDAGSKROPPEN

Hverdagskroppen handler om deg og helheten i din hverdag.

For deg betyr dette at vi samarbeider tett med deg for å kartlegge alle de ulike faktorene som påvirker din fysiske og psykiske helse.

Sammen skal vi bygge en robust hverdagskropp som fungerer optimalt i din hverdag.

Helse er komplekst og strekker seg langt utover en veltrent kropp eller raske løsninger. Tid og kontinuerlig innsats er nøkkelen til utvikling. Det er gjennom tålmodighet og små, men regelmessige steg at du vil oppnå varige endringer.

Jeg spesialiserer meg på digital trening og helseveiledning, som gjør det enklere for deg å ta grep der du er, uansett hvilke forutsetninger du har. Enten du ønsker å fokusere på kosthold, fysisk form, vaneendring eller struktur i hverdagen, er jeg her for å hjelpe deg med en helhetlig tilnærming – for jeg vet at alt henger sammen.

LOGO

"KEM E Æ?"

Kamilla Elvenes Mevold

Fysisk aktivitet og helserådgiver

Personlig trener

Telefon:

958 79 665

Email:

Hverdagskroppen@gmail.com

Kompetanseområder:

Vanesetting, hverdagstruktur, fysisk funksjonsnedsettelse, styrke og kondisjonstrening

Jeg bor i Oslo, men er opprinnelig fra Bodø. Som helseveileder og personlig trener hjelper jeg mennesker med både fysisk og mental utvikling. Med fokus på kvalitet, trygghet og tilpasning, gir jeg deg støtten og verktøyene du trenger for varige forbedringer.

Gjennom hele livet har jeg vært en problemløser, og i arbeidet mitt kombinerer jeg denne egenskapen med en genuin lidenskap for mennesker, helse og vaneendringer. Jeg tror på løsninger som er dynamiske, gjennomførbare og tilpasset hver enkelt – uten quick fixes eller urealistiske løfter.

Hvordan jeg jobber

Min tilnærming handler om å skape et trygt og bærekraftig samarbeid, der vi sammen finner løsninger som fungerer for deg.

Helhetlig tilnærming: Jeg ser alltid etter sammenhengen mellom fysisk og mental helse.
Trygghet og kontinuitet: Tid og innsats er nøkkelen til utvikling – vi jobber sammen i ditt tempo.
Tilpassede løsninger: Ingen mennesker er like, og jeg skreddersyr opplegg som fungerer i din hverdag.
Fokus på robusthet: Målet er at du skal bli sterkere, tryggere og mer selvstendig – uten stress eller press.

Vi starter alltid med en samtale og en kartlegging for å bli kjent begge veier. Det er viktig for meg at vi har god kjemi og en åpen dialog fra starten. Sammen finner vi ditt utgangspunkt og hva som fungerer for deg. Planen vår tilpasses etter din progresjon, slik at vi alltid jobber i ditt tempo og på dine premisser.

Min kompetanse og erfaring

Jeg har en solid utdanning fra Norges Idrettshøgskole (NIH) og bred erfaring med å jobbe med mennesker i ulike livsfaser og med ulike behov. Dette gir meg grundig kompetanse om kroppen, tryggheten til å tilpasse trenings- og helseveiledningen til akkurat deg.

Utdanning:

NIH: Bachelor i Idrettsvitenskap - fysisk aktivitet og helse (2017–2021)
Videreutdanning: Fysisk aktivitet og funksjonshemming (2022–2023)

Fag/Kurs:

Personlig trener (NIH, 2019)
Aktiv mot kreft-instruktør (NIH, 2019)
Trening og eldre (NIH, 2020)
Trening etter fødsel (SATS, 2021)
Expand Your Range (SATS, 2022)
Tilrettelegging paraidrett (Oslo Idrettskrets, 2022)
Volleyball for personer med funksjonsnedsettelser (NVBF, 2023)

Hvorfor velge meg som din støttespiller?

Jeg lover ingen magiske løsninger eller raske resultater. Det jeg tilbyr er kvalitet, trygghet og et partnerskap som gir varig utvikling. Hos meg handler det ikke om perfeksjon, men om progresjon – i ditt tempo og basert på hva som faktisk fungerer for deg og ditt liv. Sammen kan vi utvikle en sterkere, friskere og mer robust versjon av deg selv.